如何 知道自己 要睡多久

擔心一睡下去就會睡過頭，但不睡又怕會沒精神，此時千萬別以為自己可以跟瞌睡蟲抵抗而堅持不睡，因為即使你只剩兩個小時就必須出門，短暫的補眠仍可以 ...

網上流傳一種「達文西睡眠法」，據說著名畫家達文西不需要整晚睡覺，只要每4小時睡15-20分鐘。這樣一天下來只睡2小時左右，餘下大把的時間從事創作，而且 ...

至於有些人睡了超過八小時，還會覺得很累，朱智邦說，若以發生的類型，可分為三大類，包括：有無睡著、睡著後的睡眠品質，以及罹患原發性嗜睡症等疾病。 1 ...

2.可以在週末補眠：馬斯博士提醒，一夜不睡可能就要花上幾天或幾週的時間才補得回來。雖然在週末補眠讓人覺得能養足精神，但平日累積的睡眠不足問題並無法 ...